ビタミンB12

ビタミンB12、またの名をコバラミンは、赤血球の形成、神経系の機能維持、DNAの合成に必要な栄養素であり、特に動物性食品に多く含まれています。ビタミンB12は水溶性ビタミンであり、体内で合成されることはないため、食品やサプリメントからの摂取...

ビタミンB12（別名をコバラミン）として知られており、人体にとって必要不可欠な水溶性ビタミンです。主に赤血球の形成、脳と神経系の機能維持、DNAの合成に関与しています。動物性食品に主に含まれているため、特にベジタリアンやビーガンの方は不足に...